KCAL BORRELHAPJES

1 blokje kaas                                      37 kcal                        per 100 gr       380 kcal

1 blokje Boursin salade/apéritief      20 kcal                        per 100            406 kcal

1 blokje St Môret apéritief                16 kcal                        per 100 gr      327 kcal

1 bolletje Mozzarella light                 23 kcal                        per 100 gr       233 kcal

1 Babybel                                           65 kcal

20 gr Chavroux                                   30 kcal                        per 100 gr       152 kcal         

1 bitterbal                                          62 kcal                        per 100 gr       311 kcal

1 blokje salami                                   43 kcal                        per 100 gr       395 kcal

1 Zwan worstje TV                             42 kcal                        per 100 gr       210 kcal

1 Zwan worstje light TV                     30 kcal                        per 100 gr       150 kcal

1 gevulde mini paprika met kaas       67 kcal                        per 100 gr       332 kcal

1 mini gehaktballetje (knikker)          33 kcal                        per 100 gr       275 kcal

1 kipfiletrolletje met kruidenkaas      27 kcal                        per 100 gr       216 kcal

1 kipspiesje klein                                20 kcal                        per 100 gr       162 kcal

1 sushi                                                53 kcal                        per 100 gr       371 kcal

1 mini worstenbroodje                       104 kcal                      per 100 gr       346 kcal

1 bladerdeeghapje kaas of vis           72 kcal                        per 100 gr       361 kcal

1 ansjovis vers                                    4 kcal                          per 100 gr       102 kcal

10 olijven                                           22 kcal                        per 100 gr       136 kcal

20 gr guacamole                                36 kcal                        per 100 gr       182 kcal

20 gr hummus                                    54 kcal                        per 100 gr       270 kcal

20 gr Libanese hummus                     51 kcal                        per 100 gr      254 kcal

20 gr pikante hummus                       53 kcal                        per 100 gr      265 kcal         

20 gr heksenkaas                               81 kcal                        per 100 gr       403 kcal

20 gr rode curry dip                           41 kcal                        per 100 gr       205 kcal

20 gr Tatziki                                       34 kcal                        per 100 gr       168 kcal

20 gr bruscetta dip                             9 kcal                          per 100 gr       45 kcal

20 gr Tortilla dipsaus  mild                7 kcal                          per 100 gr       35 kcal

20 gr Tortilla dipsaus hot                   10 kcal                        per 100 gr       50 kcal

20 gr Tortilla dipsaus  cheese            26 kcal                        per 100 gr       130 kcal

20 gr uienconfijt                                 34 kcal                        per 100 gr       172 kcal

20 gr vijgenconfijt                              38 kcal                        per 100 gr       188 kcal

20 gr foie gras                                    90 kcal                        per 100 gr       450 kcal

20 gr pâté                                           70 kcal                        per 100 gr       350 kcal

20 gr everzwijnpâté                           56 kcal                        per 100 gr       280 kcal

30 gr chips                                         166 kcal                      per 100 gr       554 kcal

30 gr noten                                         210 kcal                      per 100 gr       700 kcal

30 gr zonnebloempitten                     201 kcal                      per 100 gr       670 kcal

30 gr popcorn                                     113 kcal                      per 100 gr       113 kcal

30 gr zoute stokjes                             109 kcal                      per 100 gr       365 kcal

30 gr Japanse mix zonder noten        116 kcal                      per 100 gr       388 kcal

gegrilde paprika                                                                    per 100 gr       123 kcal

augurkjes                                                                               per 100 gr       14 kcal

cherrytomaatjes                                                                    per 100 gr       18 kcal           

wortelen                                                                                per 100 gr       30 kcal

komkommer                                                                          per 100 gr       13 kcal

druiven                                                                                   per 100 gr       72 kcal

aardbeien                                                                              per 100 gr       33 kcal

30 gr rozijnen                                     87 kcal                        per 100 gr       291 kcal

1 Ferrero Rocher                                75 kcal                        per 100 gr       600 kcal

1 Ferrero rondnoir                             55 kcal                        per 100 gr       559 kcal

1 Rafaello Rocher                              62 kcal                        per 100 gr       628 kcal

1 merci                                               44 kcal                        per 100 gr       563 kcal

1 praline praliné                                95 kcal                        per 100 gr       558 kcal

1 mon chérie                                      47 kcal                        per 100 gr       455 kcal

We kunnen niet alles oplijsten, maar met deze lijst krijg je toch al een mooi beeld van wat je tijdens de feestdagen zoal in je mond steekt. Onthoudt dat je in een gezonde voeding ALLES mag eten, doch met mate! Ga niet overdrijven en denken: ‘op 2 januari start ik wel opnieuw’. Probeer steeds je best te doen, ook al is dat niet altijd makkelijk en zal dat niet altijd lukken!

Je kan ook altijd als je bezoek krijgt de keuzes groter maken, bv. Tortilla chips met dip opzetten, maar ook rauwkoststaafjes erbij of cherrytomaatjes…deze zijn ook lekker met dip en zo maak je het voor jezelf makkelijker. Of beschuitenstengels, graanwafels grof gebroken, crackertjes, …

Meng steeds verschillende dingen door elkaar, zo zet ik zelf altijd druiven, olijven en cherrytomaten steevast tussen de apéritiefhapjes en daar wordt goed gebruik van gemaakt.

Ook bewegen is belangrijk en kan je helpen om keuzes te maken in je voeding.                 Dé regel: 100 kcal verbranden = 30 minuten flink doorwandelen. Zo kan je al eens uitrekenen hoelang je extra moet wandelen tijdens de feestweken 😉

 

Geniet van de feestdagen en maak er een gezellige tijd van!

Dikke knuffel Annick

OPENINGSUREN

Maandag: 8.30 - 13.00 en 17.00 - 22.00
Dinsdag: 8.30 - 20.00
Woensdag: 8.30 - 13.00 
Donderdag: 8.30 - 13.00 en 15.30 - 22.00
Vrijdag: 8.30 - 16.00
Zaterdag en zondag gesloten

 

NIEUWSBRIEF

Registreer voor onze nieuwsbrief
Please wait
 
 
Back to top